Iedere dag een wandeling
4 comments
Erwin Daniëls
10 months ago
5 of 6 keer per week hardlopen; minimaal één lange duurloop van 15+K, 2 of 3 keer 10 en daarnaast wat tempoloopjes. Wandelen naar werk (en terug naar huis) 5/6 keer per week 4K enkele reis. 1 keer per week een kilometer baantjes trekken en om de andere week o... Show more5 of 6 keer per week hardlopen; minimaal één lange duurloop van 15+K, 2 of 3 keer 10 en daarnaast wat tempoloopjes. Wandelen naar werk (en terug naar huis) 5/6 keer per week 4K enkele reis. 1 keer per week een kilometer baantjes trekken en om de andere week op m'n vrije maandag een langere wandeling (15+K). Daarnaast drie keer per week yoga (45 minuten) en tijdens mijn werk (8-12 uur per dag) voortdurend staan en lopen (chef-kok)Een concreet bewegingsdoel heb ik niet, al heb ik me zojuist ingeschreven voor de halve marathon van Berlijn (6/4/25) die ik binnen 100 minuten wil lopen...
Animal lover
10 months ago
Wandelen is gezond voor lichaam en geest
