waar te mediteren

#meditation Voordat je begint, moet je een tijd en een plaats kiezen waar je weet dat je niet gestoord zult worden.
De meest geschikte tijd hiervoor is bij zonsopgang of zonsondergang, aangezien dit momenten zijn waarop de overgang van nacht naar dag plaatsvindt en vice versa. Licht en duisternis, het zichtbare en het onzichtbare, het duidelijke en het verborgene, zijn aanwezig in deze tijdsintervallen.

Bij voorkeur kiezen mensen die mediteren uit gewoonte voor de dageraad, omdat de meeste mensen slapen en op straat nauwelijks lawaai is.
Maar je hoeft het niet per se in ambrosiale uren te doen, in feite zijn er veel meditaties die worden aanbevolen voordat je gaat slapen, omdat ze slapeloosheid helpen bestrijden.

Wat betreft de plaats, het kan iedereen zijn, zolang het niet overdreven koud of warm is en er voldoende ventilatie is.
De meest ideale plek om te mediteren is misschien wel het platteland, omdat je ervoor zorgt dat er geen geluiden zijn van auto's, geblaf, geschreeuw of enig ander geluid dat de stadsdrukte oproept.

Maar tegenwoordig wonen de meesten van ons niet op het platteland en moeten op een rustig moment genoegen nemen met een lege kamer.

Maar als je de gelegenheid hebt om in het veld te mediteren, doe dat dan. De ervaring is erg prettig en je zult het keer op keer willen herhalen. Je kunt het ook doen in een park met grote groene zones.
Bij het zitten is het belangrijk om je lichaam te isoleren tegen de kou van de grond, ga hiervoor op een tapijt (bij voorkeur natuurlijk haar), een isolatie of een deken zitten.

Als u zich desondanks ongemakkelijk voelt, bedek uw schouders dan met een sjaal of jas. Er zijn mensen die hiervoor dezelfde sjaal gebruiken, omdat deze doordrenkt is met de positieve energie die de aura afgeeft tijdens meditatie.

Als de omgeving eenmaal is geconditioneerd, zit u met uw rug recht, gooit u uw schouders een beetje naar achteren en zet u uw borstkas naar voren. Als je niet kunt zitten in de houding die in de meditatie wordt aangegeven, kun je altijd met een rugleuning in een stoel zitten.

Vanaf hier hoef je alleen maar de instructies te volgen die in elke meditatie worden gegeven: waar je je ogen op moet richten, hoe je moet ademen of welke mantra je moet chanten.